"ALLER A MA RENCONTRE.... ET PLUS LOIN ENCORE"

 

Créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre, la sophrologie est une science qui a pour objet l’étude de la conscience humaine alliant une méthodologie précise et une éthique rigoureuse. Elle s’applique aux états et aux niveaux de conscience. Les techniques de la sophrologie sont très précises et exigent de la part du sophrologue une formation de qualité scientifique.

Née de la Médecine, elle tend actuellement à aborder les méthodes de la vie de relation, dans le quotidien comme au sein de l’entreprise. Elle tend également de plus en plus à être admise comme une technique aidante dans certains domaines de la médecine.

Le terme « sophrologie » vient de trois mots grecs :

• sôs : harmonie, sérénité
• phrên : esprit, conscience
• logos : étude, discours

La sophrologie peut être désignée comme « l’étude de la conscience en harmonie ».

Au croisement entre la méditation orientale et les sciences occidentales, la sophrologie est une méthode corporelle basée sur des techniques statiques et dynamiques et utilise des procédés qui lui sont propres. C’est une méthode structurée d’harmonisation et d’intégration des différentes dimensions de la personne : son corps, son esprit, ses émotions, ses valeurs et ses capacités.

Pouvoir agir sur son corps permet ainsi de contribuer à son mieux être et de gagner peu à peu en autonomie. Véritable thérapie à médiation corporelle, elle permet d’être bien dans son corps, bien dans sa tête, bien dans sa vie. Complémentaire des médecines allopathiques et des psychothérapies, la sophrologie est une méthode globale d’accompagnement au mieux-être.

Cette pratique regroupe des exercices corporels et respiratoires, des techniques spécifiques et des visualisations positives. Avec une pratique régulière, vous avancez vers l’autonomie.

 

POURQUOI LA SOPHROLOGIE ?

 

Pratiquée régulièrement, elle permet de se relier à son corps, de se recentrer tout en restant ouvert au monde extérieur, d’équilibrer son émotionnel, de renforcer sa confiance en soi, d’accéder à un état de calme et de vigilance qui rend plus efficace, de laisser se manifester ses propres ressources et de vivre plus en cohérence avec ses valeurs. La sophrologie nous propose de poser un nouveau regard sur nous-même et sur le monde.

Son objectif ultime est le redéploiement existentiel de l’être que nous sommes, à la fois incarné dans le monde auquel nous appartenons mais aussi libéré de ses conditionnements, « relaxé », au sens étymologique du terme. C’est une méthode de "relaxation dynamique", de relâchement de tensions dans la dynamique du mouvement permettant d’harmoniser corps, esprit et émotions, de dynamiser les capacités de chacun afin de mieux vivre son quotidien avec soi et les autres. Elle favorise une détente musculaire et mentale.

La sophrologie oriente notre conscience, cette force d’intégration qui se trouve à l’intérieur de nous, sur les phénomènes positifs (principe d’action positive) qui émergent spontanément lors de la pratique.

Elle intègre des techniques de respiration, de relaxation, des mouvements et des postures corporelles, des exercices d’attention, de concentration et de contemplation, l’émergence d’images mentales propres au sophronisant, des sons, des couleurs et des temps d’intégration… en activant toujours la présence du corps dans la conscience (principe du schéma corporel comme réalité vécue).

Les techniques renforcent et dynamisent les structures positives de la conscience par l’intermédiaire des sensations, sentiments, souvenirs, ainsi que des anticipations et attitudes positives envers soi-même et envers sa propre existence.

C’est la rencontre du corps et de l’esprit, dans la profondeur de la conscience qui produit une transformation des structures de l’être.

 

LA SOPHROLOGIE POUR TOUS

 

• Enfants à partir de 4 ou 5 ans, Adolescents, Adultes, Seniors,
• Sportifs, Musiciens, femmes enceintes, Malades...
• Accompagnement pour traverser certaines étapes de la vie ou tout simplement pour s’octroyer du temps pour soi,

 

 

CHAMPS D’APPLICATION DE LA SOPHROLOGIE  :

 

 

POUR UNE PHILOSOPHIE DE VIE :

 

• Entretien et maintien de sa santé,
• Gestion de ses émotions,
• Gestion du stress,
• Améliorer sa mémoire, sa capacité de concentration, sa présence à l’instant présent,
• Développer la confiance en soi,
• Accompagnement au changement de vie (naissance, divorce, chômage licenciement, déménagement, parentalité),
• Améliorer sa relation aux autres, prendre la parole en public,

 

 

POUR SA SANTE :

 

• Troubles du sommeil,
• Préparations aux interventions chirurgicales et aux traitements médicaux,
• Accompagnement dans les troubles de santé,
• Accompagnement dans la gestion de la douleur,
• Accompagnement dans les addictions (tabac, alcool, médicaments, jeux….),
• Accompagnement spécifique des personnes acouphéniques, et autres troubles de l’audition,

 

 

POUR SES APPRENTISSAGES ET SES LOISIRS :

 

• Développement de la mémoire,
• Préparation aux examens, concours, entretien, permis de conduire,
• Aide à l’apprentissage scolaire,
• Accompagnement à la parentalité,
• Préparation aux compétitions sportives, renforcement du mental, amélioration des performances,

 

 

DANS SON TRAVAIL , SON ENTREPRISE, SA COLLECTIVITE :

 

• Prévention des risques psycho-sociaux,
• Gestion du stress professionnel,
• Accompagnement au changement,
• Gestion des conflits,
• Dans la prévention du vieillissement,
• Développement d’une meilleure attention, d’une meilleure mémoire,
• Gestion du temps,
• Reconquête et maintien d’un bien être physique (équilibre, gestion des tensions, sommeil et récupération),